.: Bukfetma

fredag 25 november 2011

Bukfetma

I corren idag stod det om bukfetma, att man skulle mäta det genom att ligga på golvet mäta magens högsta punkt och då se om man har bukfetma, tjejer ska ligga under 20 cm och män under 22 cm, så vi var ju bara tvugna att testa detta, tomas banga (han är ju inte direkt överviktig som doktorn sa,hahaha) Jag fick 17,5/18 cm och mamma fick 20 cm, kan detta stämma? min mamma är verkligen inte tjock. Mätte på albert nyss och han hade 19 cm.. hm kul mage kan ge dig hjärtinfarkt. Lite bukfetma är mycket värre än en rejält stor rumpa. ?!

Bukhöjd – ett bättre sätt att mäta bukfetma

Så mäter du din bukhöjd Ligg på rygg på golvet med böjda knän så svanken tar i underlaget. Placera ett vattenpass (eller en linjal) i navelhöjd. Mät höjden från golvet till vattenpasset. Håll inte andan, mät höjden vid en lätt utandning. Målet är en bukhöjd under 22 centimeter för män och under 20 centimeter för kvinnor – men dessa siffror är än så länge ganska osäkra. Därför är det viscerala fettet farligare Bukfettet, eller det viscerala fettet, är farligt för att det är av en annan sort än det fett som lagras till exempel på låren. Bukfettet ses som ett endokrint organ – det vill säga, det insöndrar ämnen till blodet (ordet endokrin kommer av grekiskans endo (inne) och krinos (kärl)). Fettet över buken är aktivt. Det betyder att fettcellerna producerar metabolt aktiva ämnen som kan leda till kroniska sjukdomar såsom hjärt-kärlssjukdomar och cancer. Bukfettet kopplas ofta ihop med stress, framför allt då hyperaktivering av den så kallade hypotalamiska–hypofysära–adrenokortikala (HPA) axeln, vilket (till en början (6)) leder till en ökad utsöndring av kortisol (7). Det viscerala fettet har fler celler per massenhet, högre blodgenomströmning och fler glukokortikoida receptorer, och därför påverkar glukokortikoiderna (som produceras i binjurebarken) det viscerala fettet mer än underhudsfettet. Den dominerande glukokortikoiden hos människan är kortisol som i huvudsak har tre funktioner: 1. stimulerar leverns produktion av nya proteiner, liksom omvandlingen av glukagon och fett till glukos (därav namnet glukokortikoider) 2. ökar kroppens tålighet mot stress 3. motverkar inflammationer genom att stärka lysosomernas membran. Nackdelen med glukokortikoiderna är att de även påverkar kroppens så att sårläkningen går långsammare och bekämpning av mikroorganismer (bakterier mm) försämras. I höga doser hämmas immunförsvarets aktivitet.

Med ett vattenpass kan du liggande på rygg med uppdragna knän mäta din bukhöjd, markera med blyertspenna på dörrkarm (ex.) Håll inte andan, mät vid lätt utandning. Måttet för män skall vara högst cirka 22 cm och hos kvinnor ca 20 cm

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar